نشانه های نادیده گرفتن خود و اولویت قرار دادن دیگران

حتما همه شما تا به حال این شرایط را تجربه کرده اید و با نادیده گرفتن خود گرفتار چرخه انجام دادن، انجام دادن و انجام دادن بدون تمرکز روی آنچه واقعا نیاز دارید یا می خواهید شده اید.

اگر احساس می کنید تحت فشار هستید ممکن است به این دلیل باشد که نیازهای دیگران را به نیازهای خودتان اولویت می دهید. بنابراین وقت آن است که نیازهای خودتان را بررسی کنید. در اینجا چند نشانه آشکار وجود دارد که نشان می دهد شما دیگران را در اولویت قرار می دهید.

۱. اگر استاد “بله” گفتن هستی

اگر با هر درخواستی که از شما می شود موافقت می کنید “بله” گفتن را به یک هنر تبدیل کرد اید. اگرچه انعطاف پذیر بودن خوب است اما وقتی به این معنا باشد که دیگران را در اولویت قرار می دهید جنبه های منفی زیادی دارد.

موافقت با همه کارها ممکن است از شما یک ابرقهرمان بسازد اما شما را از نظر احساسی و جسمی فرسوده می کند. گفتن “نه” به چیزهای غیرضروری فرصت هایی را برای پروژه های شخصی یا استراحت ایجاد می کند.

۲. اگر حلال مشکلات هستی

نشانه های نادیده گرفتن خود

وقتی همه اطرافیانتان به مهارت حل مسئله شما تکیه می کنند ممکن است رضایت بخش باشد، اما در عین حال طاقت فرسا نیز هست. در چنین مواقعی، چالش های خودتان را به نفع چالش های دیگران نادیده می گیرید.

این نقش شاید به شما حس ارزشمندی بدهد اما فشار زیادی به شما وارد می کند. کمک کردن مداوم ممکن است خسته کننده باشد و زمان کمی برای تمرکز روی زندگی خودتان باقی بگذارد.

۳. اگر مدام اوضاع را آرام می کنید

اگر همیشه در حالت و وضعیت بحرانی هستید می تواند نشانه این باشد که مسئولیت بیش از حدی را به عهده گرفته اید. آرام کردن مداوم اوضاع منجر به افزایش سطح استرس می شود و درنهایت به سلامت روان شما آسیب می زند.

فشار آوردن برای همه چیز شما را فرسوده می کند. بنابراین وقت آن است که ارزیابی کنید آیا این موقعیت ها واقعا مسئولیت شما هستند یا اینکه بیش از حد مسئولیت را به عهده گرفته اید.

۴. اگر به ندرت وقت تنهایی پیدا می کنید

علائم نادیده گرفتن خود

اگر آخرین باری که برای خودتان وقت گذاشته اید را یادتان نمی آید، ممکن است نشانه این باشد که دیگران را در اولویت قرار می دهید. بودن مداوم در جمع چه از نظر فیزیکی چه مجازی طاقت فرساست.

درحالی که تعامل اجتماعی خوب است اما تنهایی برای تامل کردن و شفافیت ذهنی ضروری است. زمان تنهایی به شما کمک می کند تا تجدید قوا کنید، خلاقانه فکر کنید و احساسات خود را پردازش کنید.

۵. اگر مدام اهداف خود را به تعویق می اندازید

اگر همیشه اهداف شخصی شما در اولویت نیستند ممکن است به این دلیل باشد که در درجه اول به نیازهای دیگران رسیدگی می کنید. زمانی که شما بر کمک به دیگران برای رسیدگی به خواسته هایشان تمرکز می کنید، اهداف شخصی تان کنار گذاشته می شود.

ضروری است که حتی در میان برنامه شلوغتان برای کاری که می خواهید انجام دهید وقت بگذارید. رویاها و آرزوهای شما به اندازه کسانی که به آنها کمک می کنید شایسته توجه هستند.